Le Pense Intelligent
Voici un extrait de mon livre « Sur le chemin d’une maman »: Le pense Intelligent.
Pourquoi ce terme ? Dans la continuité de mon utilisation de langage positif, j’ai préféré remplacer le terme « Pense Bête ». Nous sommes des êtres pourvu d’une intelligence. Naturellement mon glossaire s’appelle donc « Le Pense Intelligent »
Je vais te partager et regrouper ici toutes les idées principales et les pistes à retenir quand on devient maman. Elles sont classées par thème. Il s’agit de choses que j’ai faites moi-même, si cela peut t’aider alors sers-t ’en à volonté !! Idées que tu pourras retrouver dans le livre plus en détail.
L’état d’esprit :
Tout le temps :
Piste 1 : Mon leitmotiv : « Fais confiance à la Vie. Elle est bien faite. »Page 23. Même si tu vis un moment difficile ou que tu te sens dans une impasse, ce que tu traverses te sert et t’aideras à être la personne que tu es actuellement et celle que tu souhaites devenir.
Piste 2: Prendre des décisions, faire des choix en accord avec ses valeurs (amis, famille, écologie, social, respect de soi, bien être, argent, bienveillance, choix parentalité…). Page 24.
Piste 3 : Savoir s’entourer de personnes sur qui l’on peut compter et qui seront là même durant les moments difficiles est une force et un vrai apprentissage de la Vie. Les obstacles de la Vie nous permettent de croiser le chemin de certaines personnes et de changer de direction soit lorsqu’elles sont devenues toxiques pour nous, ou bien lorsque vos valeurs sont différentes ou que vos chemins prennent des directions distinctes. Pages 21, 22, 23, 24, 25, 26
Piste 4 : Dans les moments de doute ou difficiles au quotidien, il est important d’avoir une activité dans laquelle se ressourcer (sport, art, musique…). Pages 25, 27, 28, 82.
Piste 5 : Pour apporter ce que tu souhaites à ton enfant, commences par le faire toi-même. L’enfant apprend en imitant, on est leur exemple. Tu dois te respecter avant tout pour qu’il apprenne à se respecter ainsi que les autres. Tes valeurs lui seront en partie transmises. Pages 28, 29.
Piste 6 : Se préserver des émotions, des jugements des autres, pour vivre au mieux ta grossesse. Tu as déjà tes émotions à gérer. Importance de recadrer tes souhaits et savoir dire non même à tes proches quand cela est important pour toi. Pages 34-35.
Avant la grossesse
Préparation de son esprit et ses habitudes à changer
Piste 7 : Importance de changer ses habitudes alimentaires et sportives.
Être mieux dans son corps permet d’être mieux dans ton esprit et
avec toi-même en premier ainsi qu’avec ton entourage. Pages 26, 27, 29.
Piste 8 : Il s’agit d’un chemin pour devenir maman qui commence dès
ta naissance. Il t’est propre selon ton enfance, ton éducation, tes choix,
ton parcours. Pages 13 à 30.
Être en accord avec tes valeurs
Piste 9 : Apprendre et savoir dire non pour ce qui est important pour
soi. Pages 21-22, 23.
Piste 10 : Savoir faire des choix pour se protéger soi et sa famille. Page 11.
Piste 11 : Se rapprocher de ses amis ou sa famille selon tes valeurs est
une force inestimable. Page 24.
Piste 12 : Si tu as une passion, s’y investir à fond dans les moments difficiles
est un guide qui permet de t’accompagner et de te soutenir durant
cette période. Tu peux y rencontrer des personnes qui t’inspirent,
te motivent et te soutiennent. Cela peut être le temps d’un instant ou
bien il peut s’agir de personnes qui deviendront des amis sur le long
terme. Page 24.
Piste 13 : Tes valeurs peuvent évoluer en fonction de ta vie ou tout
simplement se révéler. Trouver et vivre en accord avec ses valeurs c’est
primordial. Cela nous rend heureux et nous fait avancer. Page 26.
Lâcher prise
Piste 14 : « C’est quand tu n’y penses plus ou que tu t’y attends le
moins que ce que tu souhaites très fort arrive ! ». Page 31.
Piste 15 : Lâcher prise lorsque l’on veut quelque chose est un bon
moyen d’y arriver. Ça marche mais c’est extrêmement difficile à entendre
puis à mettre en pratique dans la situation d’emprise émotionnelle.
Lâcher prise permet de prendre du recul sur la situation. Quand
tu as le nez dans le guidon, tu as plus de difficultés à faire des choix
raisonnés et raisonnables, en accord avec toi-même. Pages 20, 30.
Piste 16 : Lorsque tu veux quelques choses très fort, le meilleur moyen
d’y arriver est de te concentrer sur autre chose pour éviter de te focaliser trop sur ton désir. Si ce dernier est vraiment fort, cela arrivera
« quand tu t’y attendras le moins ». Page 30.
Pendant la grossesse
Être en accord avec tes valeurs
Piste 17 : Dans toute difficulté, obstacle, il y a quelque chose à en retirer,
une leçon de vie, un changement à apporter de gré ou de force.
Pages 74-81.
Piste 18 : Lorsque tu es enceinte, tu as des intuitions, des ressentis
intérieurs qui te poussent à faire telle ou telle chose, prends-les en
compte et suis-les, écoutes-les, fais-les. Ça a souvent un sens que tu
comprends par la suite. Ne cherche pas à comprendre sur le moment.
Ton corps est bien fait et le lien avec ton bébé est fort et puissant. Pages
40, 47–48, 49, 54, 56, 57, 58, 59, 60, 69, 70, 72.
Piste 19 : Oser même dans des situations délicates. Pages 86-102.
Gérer les aléas de la vie et du quotidien
Piste 20 : Tu es en enceinte, pour autant, le monde continue d’avancer
aussi, il y a des naissances, des morts, des séparations, divers évènements
naturels qui peuvent subvenir durant ta grossesse qui n’étaient
pas dans ton plan. Émotionnellement cela peut être très difficile à appréhender. Comment les gérer ? Y faire face ? Pages 56-58.
Piste 21 : Parler à bébé, lui expliquer tes émotions. Page 57.
Piste 22 : Allier travail et grossesse, chacune est différente et le gère
à sa manière. Respectes ce que te dit ton corps. Écoutes ton corps et
les signes qu’il t’envoie. Ton corps change. Tu ne sais pas comment il va
réagir à ta grossesse. Pages 62, 63, 77
Piste 23 : Gérer une situation te concernant pouvant mettre en danger
bébé. Pages 77, 80.
Piste 24 : Continuer à aller aux différents rendez-vous importants et à
sortir en t’adaptant à ton gros ventre et ta fatigue. Pages 75, 81, 83, 84,
85, 86.
Les croyances
Piste 25 : Croyances de grand-mère concernant la grossesse et la naissance. Pages 42, 85.
Et après la naissance
Piste 26 : Pour ton bien-être personnel, celui de bébé, celui de papa,
celui de votre couple et celui de votre famille : dans la mesure des possibilités, s’octroyer du temps seul à trois et espacer les visites. Oses dire
NON ou PLUS TARD. Pages 100.
Piste 27 : Avoir conscience qu’une fois que bébé est né, tu passes en
second plan au regard des autres. Cela peut-être plus ou moins difficile
à vivre. À toi de t’y préparer. Protège-toi des pensées négatives ou
touchantes d’autrui. À toi, de te choisir en respectant ton rythme et
tes envies. T’octroyer des moments à toi en demandant du relais pour
bébé. Pages 105-106.
Lâcher prise
Piste 28 : Faire confiance aux autres, lâcher prise est important pour
toi après l’accouchement et pour bébé. Avoir une maman disponible
pour lui est le plus beau cadeau à lui faire. Pages 109.
Piste 29 : Importance d’être à l’écoute de son enfant et ne pas tenir
compte des préjugés des autres. Pages 132-137.
Piste 30 : Quand tu deviens parent, tu grandis en même temps que ton
enfant, tu apprends en même temps que lui. Pages 140-145.
Être en accord avec tes valeurs
Piste 31 : Dans tes choix éducatifs et tes décisions, quand tu es en
accord avec tes valeurs, tu les transmets et partages plus facilement et
sereinement à ton enfant ainsi qu’à ton entourage. Pages 139-146.
Les conseils des autres
Avant la grossesse (tout le temps)
Piste 32 : Certains conseils sont bons à prendre. Tu peux ne pas être
en mesure de les écouter ou de les prendre comme tel ? Au lieu de
les rejeter, essaies-les puis regardes si cela marche pour toi. Un regard
extérieur peut être utile et t’apporter la force pour prendre du recul.
Prends l’émotion qui vient de ces conseils et sers-toi en pour avancer et
ne pas rester bloqué dans la situation. Cela peut t’aider à lâcher prise.
Par exemple : C’est grâce à la colère contre moi-même ainsi qu’à
l’énervement d’entendre mes différents proches et amis ne se connaissant
pas me rabâcher que ma relation était nocive que j’ai pris conscience
de la situation destructrice dans laquelle je me trouvais. Pages
18, 19.
Pendant la grossesse
Piste 33 : La société économique (magasin, publicité.) nous influence
dans nos choix. Nos proches nous donnent des conseils, pensant bien
faire. À toi de faire tes propres choix, de prendre des décisions en accord
avec vos valeurs : les tiennes et celle du papa. Pages 64-69.
Après l’accouchement
Piste 34 : Si besoin et nécessité, cherches des conseils ou du réconfort
auprès des personnes compétentes ou bien même d’amies qui seraient
à l’écoute. Suis ton instinct et ne prends QUE ce qui te parle ! Pages 97-
100, 109.
Piste 35 : L’avis que je donne souvent quand on me le demande :
« écoutes-les et prends ce qui te parle » « Écoutes ton cœur et ton
bébé » « C’est toi la meilleure personne qui sait comment faire ou connait
le mieux ton enfant » « C’est tripal et c’est normal ! » « Écoutes toi
! ». Pages 106, 114.
La préparation
L’annonce
Piste 36 : Chacun choisit la manière d’annoncer l’arrivée d’un bébé
selon ses propres valeurs et envies du moment. Cela peut varier d’une
personne à l’autre. Pages 31, 40.
Piste 37 : C’est toi qui décides de l’annoncer à tes proches, tes collègues
et autres quand tu le souhaites. Pages 40, 44.
La préparation à la naissance
Piste 38 : Trouver une préparation à la naissance qui te correspond est
primordial et personnel. Cela va t’aider et t’accompagner tout au long
de ta grossesse. Page 47.
Piste 39 : La préparation de grossesse te sert et t’aide pour l’accouchement
et pour connaitre ton corps et tout ce qui va se passer pour toi
et bébé à la naissance. Elle est également utile pour t’aider à vivre au
mieux ta grossesse et en profiter un maximum. Pages 55, 56.
Piste 40 : Tu peux pratiquer plusieurs activités qui peuvent t’aider à
condition qu’elles soient complémentaires. Pages 52, 55-56.
L’haptonomie :
Piste 41 : Définition et apport durant ma grossesse. Page 48.
Piste 42 : Cette approche se généralise à l’extérieur des séances, en
individuel ou avec d’autres personnes (famille, amis proches…). Notion
de partage avec bébé et avec autrui. Pages 50-51.
La somatopathie :
Piste 43 : Qu’est-ce que la somatopathie ? Définition par un professionnel
et ma propre définition selon mon vécu. Page 53.
Piste 44 : Ce que cela m’a apporté. Pages 54-55.
Piste 45 : Différence de toucher du somatopathe et du papa. Page 55.
Le projet de naissance :
Piste 46 : Avoir une réflexion en amont concernant l’accouchement.
Ce que tu veux et ce que tu ne veux pas. Page 71.
Piste 47 : Le mettre par écrit dans un projet de naissance pour que le
personnel médical qui t’accueillera soit informé de tes choix. Page 73.
Le choix du prénom :
Piste 48 : Choisir le prénom de son enfant est une tâche importante
car c’est une empreinte qu’il gardera à vie. C’est un peu de vous deux
qu’il aura en lui car ce sera votre choix. Il le représentera tout au long
de sa vie. Cela est vraiment personnel. Pages 60, 61.
Piste 49 : Critères pour le choix du prénom. Page 61.
Piste 50 : Demander son avis à bébé en ce qui concerne son futur
prénom. Page 61.
Les examens
Les échographies :
Piste 51 : La première échographie est super importante. Elle peut
être très émotionnelle et vécu de manière différente du côté de la future
maman ou du futur papa. Pages 36-40.
Piste 52 : Partager ton bonheur avec tes proches peut être important
pour toi. Page 40.
Piste 53 : La seconde échographie est la plus longue et importante. Tu
y découvres (si tu le souhaites) le sexe de bébé. Pages 58-61.
Piste 54 : Comment gérer une échographie avec un bébé qui ne
veut pas se positionner comme le souhaite l’échographe et que cette
dernière t’appuie sur le ventre. Pages 59-60.
Piste 55 : Il peut y avoir plus d’échographies que les trois obligatoires.
Page 76.
Piste 56 : La troisième échographie permet de donner une estimation
de la taille et du poids de naissance Page 75.
Les prises de sang :
Piste 57 : Une prise de sang est effectuée au début pour savoir si tu es
enceinte et datée la date de conception. Page 31.
Piste 58 : Des prises de sang au début de grossesse te permettent de
savoir si tu es immunisée contre la toxoplasmose. Page 46.
Piste 59 : Des prises de sang régulières une fois par mois te sont prescrites
par ton gynécologue pour surveiller la toxoplasmose. Page 47.
Piste 60 : Contrôle de glycémie important à faire. Page 47.
Les rendez-vous gynécologiques :
Piste 61 : Distinction entre les SA (semaine d’aménorrhée), le langage
des docteurs et les SG (semaines de grossesses), ton langage. Page 36.
Piste 62 : Tu as des rendez-vous gynécologiques réguliers, un par mois
jusqu’à la naissance. Page 46..
Piste 63 : Le dernier rendez-vous avant la naissance. Page 86.
Piste 64 : Le rendez-vous un mois après la naissance. Page 108.
La rééducation du périnée :
Piste 65 : Importance d’un suivi et d’une rééducation après la grossesse.
Page 108.
Les changements du corps
Piste 66 : Tu vis des émotions fortes décuplées par la présence des
hormones. Pages 43, 74-81.
Piste 67 : Les maux de grossesse sont différents selon les personnes
et d’une grossesse à l’autre. Évites de te comparer aux autres. Page 42.
Piste 68 : Ton corps physique change. Tu dois adapter tes mouvements
et déplacements aux différents moments de ta grossesse. Pages 40, 62,
75-76, 79.
Piste 69 : Les hormones sont fortement présentes durant ta grossesse
et te font vivre les évènements intensément. Pages 43, 74.
Piste 70 : Perte du bouchon muqueux. Page 83.
Le matériel
Choix de tes critères pour accueillir bébé
Piste 71 : Chacun fait des choix personnels pour accueillir son enfant
en accord avec ses valeurs. Pages 64-66, 67.
Les affaires de bébé
Piste 72 : Si tu es dans la tendance écolo : acheter les affaires en baby
broc ou bourse de puériculture peut être une idée sympa. Cela est
valable pour tout le matériel de puériculture et de jouets et de vêtements.
Pages 67, 138.
Piste 73 : Minimiser un maximum la quantité de vêtements pour limiter
le stockage et les lessives !! Conseil où j’ai encore du chemin à
parcourir mais j’en ai conscience !! Page 138.
La chambre
Piste 74: Choix de retaper un lit de famille pour accueillir bébé. Page 65.
La liste de naissance
Piste 75 : Choix de différentes possibilités de faire la liste de naissance.
Page 68.
Le trousseau de maternité
Piste 76 : Comment préparer son trousseau de maternité et savoir
qu’elle taille pour bébé mettre dans la valise ? Page 69.
La naissance
Piste 77 : Premiers signes et fissure de la poche des eaux. Pages 86, 89.
Piste 78 : Derniers préparatifs avant le départ à la maternité. Pages
87-88.
Piste 79 : Arrivée à la maternité. Page 88.
Piste 80 : Savoir défendre et assumer son choix d’accoucher sans péridurale. Page 89.
Piste 81 : Chacune gère à sa manière ses contractions. Il n’y a pas de
bonnes ou mauvaises manières de faire. Il y a ce qui te correspond le
plus. Pages 89 & suiv..
Piste 82 : Vers la fin du travail, si tu as envie de faire caca, d’aller à la
selle c’est que bébé arrive ! Page 91.
Piste 83 : Pendant la naissance, fais-toi confiance. Sois à l’écoute des
sages-femmes pour la sécurité de bébé et la tienne. Être en relation par
la pensée avec ton bébé, ce travail se fait à deux. Prends le soutien du
papa si cela est possible. Vis le moment à 100%, profites à fond ! C’est à
ce moment que tu ressens l’importance de la préparation. Pages 92-93.
Piste 84 : Allaiter est encore un choix personnel à faire. La première
tétée peut être magique. Pages 94, 95.
Piste 85 : Premiers moments à trois en famille à la maternité, moments
magiques. Pages 95-101.
Piste 86 : Sans péridurale, tu peux bouger facilement et rapidement
après l’accouchement. Tes hormones t’aident beaucoup. Page 95.
À la maternité
Piste 87 : Pour la première nuit, suis ton instinct de garder ton bébé
auprès de toi ou non. Page 96.
Piste 88 : Devenir parent cela s’apprend, en situation et avec ton
bébé : premiers soins, premiers bains, premières couches, début de
l’allaitement. Pages 97-103.
Piste 89 : C’est normal que bébé perde un peu de poids à la naissance,
pour sortir de la maternité ils attendent qu’il reprenne environ son
poids de naissance. Pages 98.
Piste 90 : Les visites peuvent être importantes pour toi. Respecter ton
rythme et celui de bébé est très important même si cela est difficile à
faire sur l’instant. Importance donc de sélectionner les visites et dire
« non » ou « plus tard ». Lorsque tu es reposée et disponible, bébé le
ressent et tu es plus à même de pouvoir t’en occuper sereinement. Tu
es plus disponible pour les visiteurs également. Pages 96, 100.
Piste 91 : Des épreuves peuvent arriver dès la naissance. Être entourée,
soutenue et exprimer ses émotions est essentiel, tout comme parler
à son bébé et lui expliquer ce qu’il se passe. Page 101.
Piste 92 : Départ de la maternité émouvant. Arrivée de la maison à
trois. Pages 102-103, 105.
La Vie à trois !
Piste 93 : Le début de la vie de famille à trois avec ses changements,
ses contraintes et ses nouveautés. Pages 105-106.
Piste 94 : En plus du quotidien, il faut gérer les aléas administratifs qui
ne sont pas passionnants mais obligatoires et importants. Page 153.
Le rôle de maman
Piste 95 : Découverte de mon nouveau rôle de maman. Pages 107, 114.
Piste 96 : Le début de l’allaitement. Page 109.
Piste 97 : Questions d’une nouvelle maman. Page 112.
Piste 98 : Message pour « répondre » à toutes tes questions de nouvelle
maman. Page 112.
Piste 99 : En tant que maman tu es le réceptacle des émotions de
ton enfant. Reçois-les et exprimes les tiennes pour qu’il apprenne au
mieux. Pages 113-114.
Piste 100 : La remise en question est importante pour évoluer dans ta
relation avec ton enfant. Pages 107, 114-115, 124.
Piste 101 : Tu auras des gestes rassurants pour ton enfant qui pourront
paraitre anodins ou banaux pour autrui. Suis ton instinct. Page 115.
Piste 102 : Que signifie avoir un premier enfant ? Pages 152-154.
La mise en place de notre éducation
Piste 103 : L’éducation est un choix qui se partage à deux et qui peut
évoluer selon ta propre évolution de la vision de la Vie. Page 116.
Piste 104 : Les débuts de l’allaitement avec craintes, doutes, fatigue et
moments de bonheur. Pages 116 & suiv..
Piste 105 : Le portage : pourquoi ce choix et évolution de la manière
de porter. Page 123.
Piste 106 : Le sommeil de bébé est très important pour son bon développement. Il est différent selon chaque enfant. Savoir s’adapter à son
rythme tout en respectant ta fatigue. Page 124.
Piste 107 : Savoir ce que signifie chaque cri de son bébé est un vrai
travail pointilleux et journalier de détective. Page 127.
Piste 108 : L’arrivée des premières dents : passage obligatoire et délicat,
propre à chaque enfant dans son apparition, son évolution. Page
129.
Piste 109 : La diversification alimentaire : une manière de faire. Pages
131-132.
Piste 110 : Pratiquer le langage des signes pour apprendre à bébé à
parler : les raisons et les bienfaits. Cela implique d’apprendre les signes
aux autres personnes qui côtoient l’enfant. Pages 132-133.
Piste 111 : L’acquisition de la propreté dès que bébé est prêt, en faire
un jeu pour ne pas qu’il se sente obligé et que cela le bloque dans son
apprentissage naturel. Pages 134-138.
Piste 112 : Étapes et anecdotes de la mise en place de notre éducation.
Se faire confiance et parler au sein du couple sont les points essentiels
d’une éducation réussie selon tes propres critères. Faire comprendre
cela à l’entourage n’est pas toujours simple, être bien préparer et soudé
dans le couple aide à y faire face. Pages 139-143.
Piste 113 : Choix d’une nourrice : les raisons, les questions à se poser
et l’organisation à avoir. Page 146.
Piste 114 : Comment en être venu à faire le choix de l’instruction en
famille ? Pages 151-152.
Piste 115 : Chaque enfant est différent, le plus important et difficile à
faire je trouve est d’être à l’écoute de chacun. Page 153.
Les besoins de femme
Piste 116 : Pendant la grossesse, prendre soin de soi selon ses valeurs
fait du bien et est important. Il est important de se sentir belle. Pages
69, 71.
Piste 117 : Première douche après l’accouchement très importante.
Profite d’un relais par le papa ou une autre personne. Page 97.
Piste 118 : Avoir conscience qu’une fois que bébé est né, tu passes en
second plan au regard des autres. Cela peut-être plus ou moins difficile
à vivre. À toi de t’y préparer. À toi de te choisir en respectant ton
rythme et tes envies. À toi de t’octroyer des moments à toi en demandant
du relais pour bébé. Page 105.
Piste 119 : Prends du temps pour TOI ! Quand tu peux ! Ne serait-ce
cinq minutes de douche seule pour te faire un petit gommage au début,
cela suffit ! Avoir du temps pour soi est primordial. Et cela se trouve,
s’affine avec le temps. Pages 107, 152.
Si tu souhaite en lire plus, tu peux retrouver mon livre ici:
Belle journée sur ton chemin
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